a teraz

[...] Dieta w głównej mierze praktycznie 100% czysta, ale nie odmawiam sobie tak jak w dniu dzisiejszym jakieś piwko, czy inny smakołyk (śliwki nałęczowskie to mój narkotyk xD) To teraz troszkę o wymiarach: Obwód Pasa: 80 Obwód Uda: 61 Obwód klatki: 104,5 Obwód Ramienia: 37,7 Jestem mega sfocusowany na treningach, a pompa dosłownie rozrywa całe ciało, [...]

a u was jak forma ? Ja się bawię teraz w to https://www.sfd.pl/WYZWANIE_WW_86-t1197896.html

[...] dodatkową rzecz na zlecenie od koleżanki z zakładu. Jak mi się nie uda to chuy na to kładę. Dobra spróbuję ten miesiąc bez fapu, miałem wcześniej to robić, ale wysiadłem i nie byłem przekonany teraz może będzie inaczej. W dodatku następne dwa tygodnie to stres, a stres u mnie obniża libido. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-02-02 21:16:11

Magnus Skoro fragment smiga jak hcg od nich ,do aptecznego dojscia nie mam a do Magnusa tak , teraz jest jedna wielka gownoburza o wszelakie hcg z UGrandow I juz nie wiadomo co brac Hcg nie brałem od nich to się nie wypowiem.

Magnus Skoro fragment smiga jak hcg od nich ,do aptecznego dojscia nie mam a do Magnusa tak , teraz jest jedna wielka gownoburza o wszelakie hcg z UGrandow I juz nie wiadomo co brac

Z tego co pamiętam to mówiła, że o dopingu uczyła się od Piechosia i Dsma. Piechos nie umie się wysłowić, a dsma to nie znałem dopóki nie posłuchałem podcastów z barbel brothers i stwierdzam, że typ coś tam wie, a czegoś tam nie wie. Próbuję się wypowiadać w tonie jak Ben Loker czy Mich, albo Koral tylko w przeciwieństwie do nich jego wiedza jest [...]

[...] gorączkę :-( ). Jak już wróciłam do łóżka to znowu kaszel mnie męczył @@-) O 7 ledwo się zwlekłam z łóżka. Osłabienie, ból głowy... no trudno. Miesiąc temu nie biegłam, to teraz nie chciałam odpuszczać. To tylko 3,7km to jakos pójdzie. Wzięłam ibuprom i pojechałam. Niestety ból glowy wcale nie ustąpił. Czułam, że to kiepski dzień na bieganie co [...]

NIEDZIELA, trenazer przed 15-sta rozlozony, buty założone, lekka rozgrzewka zrobiona, trasa do wyzwania wybrana i... tel od wnusia :) że zaraz bedzie u dziadka :) i po mojej aktywności hahaha a teraz od 17:45 pilnuje do jutra rano sądu :)

no jest pokusa zrobić większą ilość powtórzeń, ale niestety technika by ucierpiała, miałem nagrywać już na 2 kamerki, ale nie chciało mi się, teraz małe roztrenowanie, krok do tyłu dwa kroki do przodu :) a u was jak forma ?

[...] glutationu polecam Tak à propos Eskimosów mi się wtrąciło. Ale masę maja :-)) Ten o glucie czeka u mnie w kolejce do obejrzenia. Ostatnio obejrzałem Dr. Alicje i Mini, teraz czekam aż oczy i uszy przestaną krwawić. Mini nie dość ze głupi to cham, wp*****la się w pół słowa, nie dało się tego oglądać, a w przeciwieństwie do filmów z Dejvem, [...]

[...] ;d Rok temu max 900g wegli ale białka mniej i w dnt mniej A tetaz miałem 360g białka plus w dt 30-40g x bcaa i eaa i 20g glutaminy W 760g i 360g T 45g 115g Tak u mnie teraz jakoś masa była 12-13 tyg Rok temu 2 etapy po 11tyg Wiec ja w sumie nigdy długo nie masuje:d Teraz pewno i by masa coś dłużej potrwała ale trochę się skumulowało jak [...]

Ja nie mowie nic o ich zdrowiu. Dziadzia ma dobry nowy film na temat glutationu polecam Tak à propos Eskimosów mi się wtrąciło. Ale masę maja :-)) Ten o glucie czeka u mnie w kolejce do obejrzenia. Ostatnio obejrzałem Dr. Alicje i Mini, teraz czekam aż oczy i uszy przestaną krwawić.

[...] nigdy bardzo przejedozny nie byłem. W tym roku fakt czułem w pewny momencie sytość ale to nie tak żeby na żarcie nie moc patrzeć czy mieć odruch wymioty na sam widok :d a teraz ledwo tydzień po obcine i rsno budzi ssanie ale z drugiej Storny to chyba dobrze a tak Poz tym dziś super trening pleców ;) Cardio wyjątków po treningu nie. A czczo [...]

[...] 'okrągłymi plecami' i niestety zaczął narzekać na ból. Słyszałem, że odpowiednie ćwiczenia pod okiem doświadczonych fizjoterapeutów mogą znacznie pomóc. Po opiniach znalazłem to fizjoterapeuta bielsko. Ktoś kojarzy? A może po prostu on rośnie i takie bóle mu przejdą. Kazałem mu teraz zwracać uwagę na to, jak siedzi i chce go zmusić do pływania.

[...] o sylwetkę. Po 45g białka z Iron Horse zjadłem frytki z kotletem. Potem drzemka. Następnie porcja ST i 2 porcje BCAAPLUS. Poczekałem na pieczenie skóry i ruszyłem swoje barki: 1a.wznosy ramion 5x7p 1b. wznos ramion w pochyleniu tułowia po 12p 2.Wyciskanie stojąc 48kg/5x6p https://youtu.be/PZPtPKHwgck a teraz poleci wiosłowanie - ST działa 8-)

Siema mialem teraz tydzien przerwy od silowni ostatni trening mialem w piatek i na nastepny ide we wtorek. Zastanawiam sie jakimi ciezarami cwiczyc, czy zmniejszyc obciazenie? Bo raz po 10 dniowej przerwie zrobilem sztange tym samym ciezarem i skonczylo sie tak ze z treningu na trening mialem coraz mniej sily i z 85kg musialem zejsc do 75 zeby [...]

U mnie się sprawdza suchy przyrost ale trzeba naprawdę poznać swój organizm, dobrze się zaadoptować, pilnować minerałów głównie potasu i odpowiednio dużo tłuszczu w stosunku do białka jeść. Z tym że nie wiem jak to się ustawia na tlusCzowkach. Jak oglądałem jak big majk na towarze się wypowiadał na youtube a masował na ok 240g Tl 150-200g ww i [...]

[...] mi dać jeszcze jedną walkę, zanim się z nim zmierzę, nie mam nic przeciwko temu. Przy tej wadze, mogę schodzić niżej, nie przeszkadza mi to. To kwestia czasu, jeśli nie chce teraz walczyć, będę pracował, aż do momentu w którym nie będę mogli odmówić mi walki o tytuł.” Jeśli utrzyma swoją obecną formę, Du Plessis jest przekonany, że rok 2020 [...]

[...] i e2 będę badał co miesiąc, aczkolwiek zauważyłem - tu pewnie zj**a- że tkd chyba mi zbija do widelek estradiol, a chce na niej spróbować przymasowac na dd, bo widzę że zaczęło iść coś do przodu (i teraz pewnei dostanę zj**e ze marnuje środki) A i głupie pytanko. Dorzucając DD powinienem dorzucić bialko+energię? Czy nei trzeba proporcji zmienic

Jak byłam na niższych kaloriach to jadałam te burgery w sałacie, albo jeden taki i jeden zwykły. A teraz myślałam, że na luzie zmieszczę bułki ;p